金髪の女性

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チョコレートでダイエット

私は甘いものが大好きで、特にチョコレートは毎日食べたいほどの大好物です。少し前からポッチャリしてきて、ダイエットしなきゃとは思うものの、チョコレートはダイエット中でも食べたいと考えていました。そんなときにインターネットで知ったのが、チョコレートを取り入れたダイエット方法でした。チョコレートには血糖値をあげる作用があるのですが、食べる時間を工夫すると、ダイエットにもつながるそうです。
まず、ダイエットの敵とも見られているチョコレートに、どうしてダイエット効果が期待されているのでしょうか。チョコレートには、ポリフェノールの種類のひとつである、エピカテキンというものが含まれています。エピカテキンは筋肉を増やすはたらきがあるため、脂肪を燃えやすくしてくれる効果があるのです。さらに、先ほどいったチョコレートにある、血糖値をあげる作用を利用して、痩せることができます。食事の前に、チョコレートを数かけ食べて、血糖値を上昇させることで、少ない食事量でも満腹感が得られるようになります。ついつい大食いでたくさん食べてしまうという方には、ぜひおすすめです。チョコレートにはいろいろな種類がありますが、ミルキーな甘いものよりも、カカオたっぷりのビターなものの方が、太りにくいので、カカオの含有量を意識して選ぶとよいでしょう。

おすすめの置き換えダイエット

夏もそろそろ近づいてきて、ダイエットを始めなきゃと考えている人も多いかと思います。そんな方におすすめなのが、一食置き換えダイエットです。一食置き換えダイエットというと、きちんと食事を摂りたいという方や、食べることが大好きで食事を我慢するなんて絶対無理という方には、一見向いてなさそうなダイエット方法ですが、きちんと置き換えるものを選べば、むしろそういう方におすすめできるダイエット方法なのです。…

チョコレートでダイエット

私は甘いものが大好きで、特にチョコレートは毎日食べたいほどの大好物です。少し前からポッチャリしてきて、ダイエットしなきゃとは思うものの、チョコレートはダイエット中でも食べたいと考えていました。そんなときにインターネットで知ったのが、チョコレートを取り入れたダイエット方法でした。チョコレートには血糖値をあげる作用があるのですが、食べる時間を工夫すると、ダイエットにもつながるそうです。ま…

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